¡Mantente siempre activo!

¡Hola chic@s!

Cuando pasan los años es normal notar que cada vez necesitamos más energía para afrontar el día a día ¿verdad?

Por ello, en nuestro blog de esta semana queremos daros algunos consejos para que podáis manteneros siempre activos ¡y llenos de energía!

1. Levántate siempre a la misma hora

Esto puede parecer una tontería, pero si te acostumbras a levantarte cada día a la misma hora conseguirás que las funciones de tu cuerpo se activen y creen un hábito que las ayudará a funcionar mucho mejor, ¡por lo que tu te sentirás estupendamente!

2. Haz ejercicio siempre que puedas

Si haces ejercicio de manera regular conseguirás mantenerte más alerta y activo. Al hacer ejercicio nuestro cuerpo segrega algunas sustancias (como las endorfinas) que nos hacen sentir mucho mejor por lo que, además de mantenernos sanos ¡nos sentiremos felices!

3. ¡Desayuna todos los días!

Seguro que más de una vez has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, ¡lo cual es totalmente cierto!

Tomar un buen desayuno cada mañana es la carga de energía que necesitamos para afrontar el día sin sentirnos cansados.

4. Cuida tus horas de sueño

Nuestros hábitos de sueño han ido cambiando con el paso del tiempo. Actualmente la necesidad de mantenernos siempre conectados con el mundo hace que durmamos poco o lo hagamos mal, por lo que es muy importante reducir los niveles de ruido y luces cuando vayamos a dormir.

Y el móvil ¡en otra habitación!

Si cambias tu estilo de vida, dejas a un lado el estrés y disfrutas durmiendo ¡serás un súperhéroe cada día!